Скачайте видео-файл "Преимущества продукции компании Coral Club"
(формат *.pps - программа MS PowerPoint, 48.5 МБ) и Вы узнаете много нового и ранее неизвестного о том, как можно стать здоровым - без лекарств и посещения поликлиники!

Значительное число патологических состояний связано с гельминтозами (нематодоз, трематодоз, цесгодоз), микоплазмозами (акантамебные болезни, бабезиоз, балантидиаз, изоспориаз, криптоспороидоз, лямблиоз, пневмоцистоз, токсоплазмоз, трипаносомоз), хламидиозом; эндемичным для Сибири описторхозом, а также с вирусными - герпес и бактериальнми хроническими инфекциями.
Аппарат ПАРАЦЕЛЬС^тм-07 предназначен для проведения комплексной антипаразитарной и антивирусной очистки организма человека немедикаментозными средствами методом биорезонансной (биоинформационной) терапии.
ПАРАЦЕЛЬС^тм-07 позволяет безвредно для организма эффективно лечить как острые, так и хронические заболевания, в этиологии и патогенезе которых существенную роль играют паразитарные, бактериальные, вирусные, грибковые инфекции.
Эффективность аппарата ПАРАЦЕЛЬС^тм-07 составляет более 90%.
Прибор сертифицирован Минздравом РФ.

Зайдите на эту страницу, и вы узнаете о принципах терапии прибором ПАРАЦЕЛЬС^тм-07, созданном и выпускаемом в России.
Здесь расположены отзывы тех, кто испытал на себе эффективность технологии частотно-резонансной терапии паразитозов аппаратом ПАРАЦЕЛЬС 7 (период 2007-2008 г.)

По всем вопросам применения и приобретения аппарата ПАРАЦЕЛЬС^тм-07 обращайтесь к официальному региональному представителю в Новосибирске и в Сибирском регионе - доктору А.Д.Рылову,
тел. 8-960-782-1069

Сайт ООО «ДИАЛОГ ЭНИО» (Москва), владельца антипаразитарного комплекса ПАРАЦЕЛЬС^тм-07, находиться здесь.

Большинство совершенно справедливо полагают, что ежедневный стул является признаком здоровья.
Если вы поели в течение 8 часов после последнего стула и кишечник "эвакуировал" из организма остатки пищи в ближайшие 24 часа, то нет оснований для беспокойства.
Таким образом, признаком запора можно считать отсутствие стула более 32 часов.
В то же время исследования многих ученых и клинические наблюдения показывают, что у здоровых людей частота стула изменяется в широких пределах и зависит от характера питания, образа жизни и привычек. Например, однократный ежедневный стул наблюдается у 60-70% людей, стул чаще одного раза в день - у 25-30%, стул реже одного раза в день - примерно у 5%.
Следовательно, стул раз в сутки не является обязательным признаком нормальной деятельности кишечника, поскольку бывает только у двоих из трех здоровых людей. Вообще, примерно 95 % населения имеют стул от трех раз в день до трех раз в неделю.
Таким образом, исходя из приведенных данных, в большинстве случаев запором следует считать регулярные задержки опорожнения кишечника более 48 часов.

Еще одним важным признаком запора является продолжительность акта дефекации.
Немало пациентов, чаще женщин, жалуются на скопление в прямой кишке каловых масс, от которых очень трудно избавиться. При этом, освобождая кишечник, приходится долго тужиться, напрягая мышцы брюшного пресса. Некоторые даже дополнительно надавливают пальцем на стенку влагалища или на область промежности около заднего прохода.
Время натуживания в норме не превышает 10-20% времени дефекации. Если же в туалетной комнате у вас уходит на натуживание более 25% времени, то не следует исключать запор, даже при ежедневном стуле.

Плотная или даже твердая консистенция каловых масс - один из основных признаков запора. Объем каловых масс при этом меньше, чем у здоровых людей (в таких случаях врачи говорят о малых размерах кала).
Одна из причин повышенной твердости кала - недостаток воды. Так, в норме вода в каловых массах составляет примерно 70% общего объема, при поносах почти 95%, а в твердом кале - менее 40-60%.
Масса кала - индивидуальный параметр, и у представителей разных наций варьирует в широких пределах в зависимости от особенностей питания. Она больше у людей, питающихся преимущественно растительной пищей, и меньше - у любителей мясных блюд. Приведем в качестве примера некоторые данные, отражающие результаты специальных исследований.

Ежедневная масса кала у жителей США и Великобритании в среднем 100-200 г, а нередко и меньше 100г. У людей, проживающих в сельской местности Уганды, средняя масса кала в сутки около 470г, а у взрослого населения Индии - 311г.
Большие каловые массы обычно содержат больше воды, чем малые, и поэтому их консистенция мягче. Следовательно, уменьшение количества кала и увеличение его плотности также служат характерными признаками запора.

Запор можно охарактеризовать как наиболее часто встречающееся болезненное состояние кишечника. Согласно современным представлениям, под запором следует понимать замедленное, затрудненное или систематически не полное опорожнение кишечника при частоте стула два раза в неделю и реже, или при длительном натуживании (больше четверти времени дефекации). Несмотря на то что это определение формально, как любое другое, оно все же позволяет правильно понять суть происходящих в кишечнике изменений и четко отличить запор от других заболеваний кишечника, что в первую очередь необходимо для своевременного и полноценного лечения.

Запор без преувеличения можно назвать одной из самых распространенных болезней человечества. При этом в последние десятилетия в мире наблюдается четкая тенденция неуклонного роста числа заболеваний. А самое печальное, что запор все больше поражает молодых людей.
Каждый, обнаруживший у себя неприятные симптомы, естественно, прежде всего старается найти среди друзей и близких собратьев по несчастью и непременно находит. Это и неудивительно: к редким, а тем более к экзотическим болезням запор отнести нельзя.
Запорами страдают примерно 10-15% населения экономически развитых стран (в России немного меньше). Эта болезнь уже давно вышла за рамки личной проблемы.
В некоторых странах распространение запоров среди взрослого населения приобретает характер национального бедствия, которое обсуждается на уровне правительства. В частности, в Германии запоры - удел 30% населения, во Франции - около 10 миллионов, а в Великобритании такие больные составляют половину жителей.
Распространение запора среди различных групп населения неравномерно и определяется в основном социальными, бытовыми, географическими, климатическими и экологическими условиями, особенностями питания и образа жизни. Наиболее подвержены этому кишечному недугу люди, ведущие малоподвижный образ жизни, со слаборазвитой, нетренированной мускулатурой, не привыкшие к физическим нагрузкам, спортивным занятиям и прогулкам.
"Популярность" запора среди жителей мегаполисов катастрофически растет. В связи с этим у ученых и врачей возникла концепция запора как одной из болезней цивилизации, порождающей комплекс факторов, оказывающих в совокупности неблагоприятное воздействие на человека.
Городская культура, скоростной темп жизни, отсутствие здоровых природных условий, сидячий труд, нервное напряжение, психические стрессы, постоянное умственное и физическое переутомление предрасполагают к запору. Однако часто запор развивается и по вине больного, так как образ жизни диктуется не только обстоятельствами, но и волей.
Из пациентов, обращающихся к врачам с жалобами на работу кишечника и других органов желудочно-кишечного тракта, не менее 30-40% мучаются запорами. И это только по официальным данным, а фактическое их число значительно больше. Такое несоответствие фактов и статистики вполне объяснимо.
Во-первых, запор является очень щекотливой интимной проблемой, и больные не всегда склонны делиться ею даже со своими близкими, не говоря уже о врачах.
Во-вторых, чаще всего это хронический недуг, который сопутствует годами. Многие привыкают к нему, смиряются со своими страданиями и принимают их как должное.
Совершенно напрасно!
Безусловно, с запором можно справиться при условии желания и правильно выбранного метода лечения.

Известно, что некоторые болезни специализируются по полу - поражают преимущественно мужчин или женщин. Например, камни желчного пузыря и гипертония чаще наблюдаются у женщин, а язва желудка или двенадцатиперстной кишки и инфаркт миокарда - скорее "мужские" болезни.
Запоры не являются исключением: женщины составляют не менее 70-80% больных.
У молодых мужчин запор встречается крайне редко и чаще развивается после 40-50 лет, в большинстве случаев как спутник различных болезней кишечника и других органов.

Безусловно, частота заболеваний запором определяется возрастом: чем старше человек, тем больше вероятность нарушения стула. Эта тенденция в большей мере выражена у мужчин. У женщин, как уже отмечалось, запор "моложе". С годами симптомы запора усугубляются, задержки стула становятся продолжительнее, и справляться с ними все труднее даже с помощью сильных слабительных средств. Каждый пятый мужчина и каждая четвертая женщина старше 70 лет хорошо знают, что такое запор.

Диетотерапия - самый легко осуществимый способ лечения запоров. Рацион и режим приема пищи имеют большое значение в лечении этого заболевания. Рекомендуемые нами пищевые продукты и блюда полезны и для здоровых людей. Для того чтобы самостоятельно правильно составить рацион, необходимо иметь представление как о причинах развития запоров, так и о механизмах действия различных пищевых веществ на работу кишечника.
Составив соответствующую диету и соблюдая ее терпеливо и неуклонно, вы справитесь с запорами без медикаментозных средств. Весьма полезно дополнить диету употреблением минеральной воды, например Славянской, Ессентуки № 17 и № 4 и других. Советуем пить по 1-1,5 стакана 2-3 раза в день за 1-1,5 ч до еды в течение нескольких недель. Если нет противопоказаний, можно увеличить объем потребляемой жидкости до одного литра.
Не менее важно соблюдать определенный режим питания. Пищу надо принимать 4-5 раз в день, при этом завтрак должен быть достаточно плотным, содержать блюда из зерновых культур. При приготовлении пищи учтите, что плохо измельченные пищевые продукты отличаются особой устойчивостью к пищеварительным сокам и обладают большим противозапорным эффектом. Большое значение имеет и температура принимаемой пищи: для горячих блюд оптимально - 57-62, для холодных - не ниже 17.

Однако следует учитывать коварство болезней и их способность маскироваться и вводить в заблуждение.
Нередко, обеспокоившись появлением запоров, больной начинает соблюдать диету, стимулирующую деятельность кишечника, в результате чего быстро восстанавливается нормальная периодичность стула и наступает временное улучшение. Человек успокаивается, не видит необходимости обращаться к врачу и, бывает, теряет драгоценное время, вместо того чтобы как можно раньше приступить к лечению опасного заболевания - например, опухоли кишки.
Поэтому при появлении запоров, не проходящих в течение 3-4 недель, мы настоятельно советуем прежде всего проконсультироваться с врачом. Если врач не обнаружит заболевания, требующего специального лечения, можно смело приступать к составлению рациона, способствующего нормальной работе кишечника. Опыт показывает, что диета способствует лечению всех видов запоров и нарушения стула, независимо от вызвавшей их причины.

Итак, вы решили оздоровить и разнообразить свое меню. Для начала ознакомьтесь с тем, как пищевые продукты влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта. По этому признаку их можно подразделить на три группы:

1. способствующие опорожнению кишечника - это прежде всего продукты, содержащие органические кислоты: кислое молоко, фруктовые соки, черный хлеб, кислые фрукты и др.
   Значительно улучшают самочувствие при запорах также сливки, свежая сметана, сливочное и растительное масла, вареное или запеченное (лучше куском) мясо.
   Полезны блюда, богатые поваренной солью, и сладкие, в состав которых входит много сахаристых веществ (мед, сиропы); продукты, содержащие углекислоту (минеральные воды); жиры; продукты, богатые оболочками растительных клеток; овощи; рассыпчатые каши из гречневой, ячневой и пшенной крупы; продукты в холодном виде, белые вина (шампанское).
   Овощи и фрукты эффективны как свежие, так и вареные, особенно полезны морковь и свекла (пюре). Много органических кислот содержат сливы, поэтому рекомендуется чернослив в любом виде, а также пюре из сухофруктов. Некоторые диетологи советуют ежедневно употреблять настой из 24 плодов чернослива: 12 плодов и 4 стакана настоя 2 раза в день. Хорошие результаты дает диета с зеленью, например 100 г салата из сырых овощей 3 раза в день перед едой.
2. задерживающие опорожнение - продукты, содержащие танин: черника, крепкий чай, какао, натуральные красные вина; продукты, богатые эфирными маслами: репа, редька, лук, чеснок, редис; продукты, содержащие много холестерина; протертая пища; манная и рисовая каши; слизистые супы; кисели; теплые и горячие блюда.
3. индифферентные, то есть не влияющие на эту функцию - это рубленые мясо и рыба, паровые блюда из них; черствый хорошо выпеченный пшеничный хлеб; изделия из детской муки; пресный творог

Нарушения формирования и продвижения кала по кишечнику происходят вследствие расстройства кишечной моторики, ослабления позывов к дефекации, несоответствия между емкостью толстой кишки и объемом кишечного содержимого.
К мерам, компенсирующим эти нарушения и способствующим эффективной деятельности толстой кишки, относятся увеличение объема кишечного химуса и каловых масс, повышение содержания воды в них. Объем кишечного содержимого и консистенция каловых масс зависят от характера питания человека и в первую очередь от содержания в пище трудноперевариваемых продуктов, воды и электролитов. Прежде всего имеет значение наличие пищевых волокон.
Пищевые волокна, как уже отмечалось, резистентны (устойчивы) к действию пищеварительных соков, почти не подвергаются структурным изменениям при прохождении по желудочно-кишечному тракту, в основном сохраняют первоначальный объем и способны удерживать воду в кишечнике. Если в кишечном содержимом мало клетчатки, то жидкость почти полностью всасывается в тонкой кишке, в результате чего кал обезвоживается, уменьшается в объеме, становится твердым и его продвижение и опорожнение кишки затрудняются. Введение в меню дополнительного количества пищевых волокон способствует налаживанию нормального опорожнения кишечника.
Диета, богатая пищевыми волокнами, назначается на длительное время и для некоторых может стать постоянным рационом. Сегодня, к сожалению, многие отдают предпочтение рафинированным продуктам, обедненным пищевыми волокнами. Употребление их в пищу вызывает запоры даже у людей, не предрасположенных к ним.
По содержанию клеточных оболочек (пищевых волокон) крупы распределяются следующим образом: максимум их содержит пшено, которое из всех круп оказывает наибольшее противозапорное действие, далее в убывающем порядке - гречневая крупа (ядрица), перловая, овсяная и рис.
Предупреждаем вас еще об одном свойстве пищевых волокон: они могут усиливать вздутие кишечника. Поэтому при высоком содержании грубых волокон в пище (9,4 г на 100 г продукта) люди, склонные к метеоризму, выделяют в среднем 49,4 мл газа в час, при умеренном содержании (2,4 г) - 26,7 мл/ч. Если вы относитесь к таким людям, то исключите из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование, в частности бобовые, капусту, щавель, шпинат. Воздержитесь также от употребления яблочного и виноградного соков.
При употреблении фасоли со свининой, например, объем выделяющихся газов возрастает более чем в 10 раз, при этом значительно увеличивается доля углекислого газа.

При составлении диеты нужно обязательно включать в рацион отруби, так как в их состав входит большое количество пищевых волокон, и они играют роль стимуляторов моторной деятельности кишечника. Противозапорное действие отрубей значительно сильнее, чем овощей и плодов. Еще в средние века Ибн-Сина рекомендовал есть при запорах хлеб из муки грубого помола, содержащий отруби, а также кашу из цельного зерна.
Отруби грубого помола плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте, но зато сохраняют целебные свойства лучше, чем отруби тонкого помола. Потенциальные возможности пищевых волокон значительно снижаются при излишнем измельчении пищи. Чрезмерная тепловая обработка отрубей также нежелательна, потому что, переваренные и пережаренные, они быстрее расщепляются в кишечнике, и их стимулирующее действие ослабляется. Снижается также перистальтическая активность кишечника, скорость продвижения фекальных масс, способность клетчатки связывать воду.
Помимо клеточных оболочек с пищевыми волокнами, в состав отрубей входят также витамины группы В, электролиты и другие полезные компоненты. Наибольшую пищевую и лечебную ценность имеют пшеничные и ржаные отруби. Клеточные оболочки пшеничных отрубей обладают высокой адсорбционной способностью и могут удерживать жидкость в объеме, превышающем их собственный в 2,5-5 раз. Поскольку пищевые волокна значительно снижают содержание глюкозы и холестерина в крови, отруби очень полезны страдающим сахарным диабетом, ожирением или атеросклерозом.
Перед употреблением отрубей надо обязательно уменьшить содержание крахмала в них. Для этого их помещают в марлевый мешочек и промывают в течение двух часов под проточной водой, после чего кипятят 30 минут в воде. Процедуру повторяют дважды. Затем отруби тщательно отжимают, высушивают в не очень горячей духовке и измельчают в кофемолке. После такой обработки их можно добавлять в различные овощные, крупяные и мучные блюда.

• Каша гречневая с отрубями и луком. В рассыпчатую гречневую кашу добавляют пассерованный репчатый лук и поджаренные до красноватого цвета отруби. При подаче на стол добавляют сливочное масло.
• Пирожки с отрубями (с капустой, мясом и творогом). Для приготовления теста отруби смешивают с творогом, сметаной, сливочным маслом и яйцом и дают постоять 15-20 мин. (Отруби набухают, и тесто лучше формуется.) Раскатывать тесто нельзя. Из него формуют лепешки и заворачивают в них фарш. Фарш готовят из капусты, мяса или творога. Капусту мелко нарубить, потушить с молоком и маслом (5 г), добавить рубленое яйцо и измельченную зелень петрушки. Мясной фарш смешивают с мелко нарубленным пассерованным луком и обжаривают до готовности, затем, дав слегка остыть, добавляют рубленое яйцо и зелень петрушки. Для приготовления творожного фарша мелко шинкованные, очищенные яблоки тщательно перемешивают с протертым творогом, яйца и сахарином.
  Выпекают пирожки в духовке.
• Ватрушка с творогом.
  Первый рецепт. К протертому творогу добавляют нарезанные мелкими ломтиками яблоки, яйцо, ксилит (сорбит). Из теста, как для приготовления пирожков, формуют лепешки, укладывают их на смазанный маслом противень, начиняют фаршем и смазывают сверху сырым яйцом. Выпекают в духовом шкафу при высокой температуре.
  Второй рецепт. Берут 2 стакана отрубей, 2 ст. л. сливочного масла, 4 ст. л. творога, 3 столовые ложки сметаны, 1 ст. л. сахара, соль. Все перемешивают и оставляют на 20 минут. Из полученного теста формуют лепешки и выкладывают на противень, смазанный маслом. В середине каждой лепешки делают небольшое углубление, куда кладут шарик из творожного фарша. Для приготовления фарша используют 300 г творога, 1 чайную ложку пшеничной муки, 4 яичных желтка, 2 ст. л. сахара. Лепешки смазывают яйцом и выпекают в духовом шкафу.
• Печенье из отрубей.
  Яйцо взбивают в миксере вместе с сорбитом (ксилитом или сахарином) до увеличения объема в 2-2,5 раза. Добавляют муку из отрубей, соль и осторожно перемешивают. На смазанный маслом противень выдавливают из кондитерского мешка тесто в виде различных фигурок и выпекают в течение 8-10 минут при умеренной температуре (180-200°С).
  Можно приготовить печенье с добавлением орехов. Для этого берут 1 стакан отрубей, 4 ст. л. молотых грецких орехов, 4 яйца, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. сахара. Белки взбивают, добавляют сахар, желтки, молотые орехи, просеянные отруби. Все перемешивают. На противень, смазанный маслом, ложкой выкладывают лепешки и выпекают в духовом шкафу при умеренной температуре.
• Коржики с отрубями.
  Ксилит (сорбит) растворяют в кефире. Муку смешивают с подготовленными отрубями, добавляют кефир, растительное масло, яйцо, тщательно перемешивают. Тесто раскатывают в виде пласта, который кладут на лист, смазанный маслом; выпекают при 200-220°С 10-15 мин. Коржики нарезают в горячем виде.
• Сдобные лепешки.
  Сметану доводят до кипения, всыпают подготовленные отруби, перемешивают, слегка охлаждают. Добавляют тертый сыр, масло, яйцо, ксилит, снова тщательно перемешивают. Из теста формуют небольшие лепешки, которые выпекают в духовом шкафу.

Хлеб с отрубями.
В продажу поступает широкий ассортимент диетических сортов хлеба с добавлением отрубей и дробленого зерна. На прилавках магазинов можно увидеть различные хлебобулочные изделия, в составе которых 20-40 % измельченных пшеничных отрубей: хлеб белково-отрубной, булочки с добавлением яичного белка, хлебцы докторские, хлебцы отрубные с лецитином, хлебцы с лецитином и морской капустой. Особенность этих изделий - в высоком содержании клеточных оболочек (1,5-2,1 %).
Хлеб белково-отрубной.
Помимо обогащения клетчаткой, этот хлеб отличается от обычных сортов тем, что сахар в нем заменен сахарином. В результате этого он характеризуется сильным противозапорным действием при пониженной энергетической емкости. Рекомендуется людям, страдающим запорами, склонным к полноте, а также больным сахарным диабетом.
Хлебцы докторские выпекаются из пшеничной муки высшего сорта и пшеничных отрубей.
Хлеб ржаной диабетический.
Приготавливается из ржаной муки и отрубей. Обладает повышенной кислотностью и влажностью, поэтому не рекомендуется лицам, страдающим язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью. Полезен при хронических запорах, сахарным диабете или ожирении.
Хлеб зерновой выпекается из пшеничной муки высшего сорта и грубодробленого зерна пшеницы. Дает очень хорошие результаты при хронических запорах и полезен в тех случаях, когда в течение долгого срока человек не испытывает достаточных физических нагрузок (например, при длительном путешествии поездом).
Хлеб барвихинский состоит из пшеничной муки высшего сорта и пшеничных зерен в соотношении 1:1 и обогащен яичным белком.
Необработанные отруби.
Отруби полезны и в необработанном виде. Так, можно ежедневно съедать 2 десертные ложки необработанных отрубей, запивая водой, молоком, фруктовым соком или добавлять их в суп, насыпать на хлеб. Перед употреблением пшеничные отруби следует обдать кипятком, чтобы они набухли и стали мягче. Можно употреблять их в чистом виде или с компотом, киселем, супом. Первые 2 недели лучше принимать отруби по 1 чайной ложке 3 раза в день, затем увеличить дозу до 1-2 столовых ложек 3 раза в день. Когда положительный результат будет достигнут, можно снизить дозу до 1,5-2 чайных ложек 3 раза в день. Лечение необходимо продолжать не менее 6 недель.
Правильно организованное, сбалансированное питание, безусловно, играет важнейшую роль в борьбе с запорами. Однако диета - не единственное средство нормализации деятельности кишечника без применения лекарств.

Еще совсем недавно люди старались проводить отпуск в санаториях и на курортах, сочетая отдых с оздоровлением организма. К сожалению, в последние годы многие предпочитают утомительные шоп-туры и поездки за границу. В то же время в нашей стране и за рубежом по-прежнему функционируют прекрасные санатории и курорты, где предлагаются все необходимые условия для активного отдыха и лечения и работают квалифицированные специалисты и врачи, имеющие богатый опыт.
Бальнеотерапия. Одним из наиболее популярных и действенных средств, применяющихся в санаторно-курортном лечений, являются минеральные воды. Они особенно эффективны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В научной медицине лечение минеральными водами называется бальнеотерапией.
Способы использования минеральных вод разнообразны. Их употребляют как питье, для промывания желудка или кишечника, в виде ванн, орошений, полосканий, ингаляций. На бальнеологических курортах проводят лечение натуральными углекислыми, сероводородными, радоновыми, азотно-кремнистыми термальными, йодобромными, рапными и другими водами. При заболеваниях кишечника, в частности при запорах, минеральные воды пьют и используют для клизм.
Попадая в желудочно-кишечный тракт, минеральная вода непосредственно воздействует на рецепторы, расположенные в слизистой оболочке, нормализует процессы слизеобразования, перистальтику, улучшает выделение пищеварительных соков, положительно влияет на обмен веществ.
При заболеваниях кишечника и запорах, рекомендуются в первую очередь сероводородные бальнеологические курорты - Мацеста, Ейск, Талги, Суруханы, Серноводск, Сергиевские минеральные воды, Ключи и другие. География курортов разнообразна и позволяет выбрать наиболее подходящий. Не стоит игнорировать и местные санатории, где нередко используются искусственные минеральные воды, идентичные природным и не уступающие им по качеству.
В последнее время в продаже вновь появился большой выбор столовых и лечебных минеральных вод, благодаря чему бальнеолечение запоров и других заболеваний кишечника можно проводить круглый год в домашних условиях. Если вы решили воспользоваться этой возможностью, то желательно предварительно проконсультироваться с врачом, который поможет вам подобрать подходящую по минеральному составу воду и способ лечения.
Для лечения запоров наиболее эффективны магниевые и сульфатные минеральные воды с высокой степенью минерализации, так как они способны достигать толстой кишки. К ним относятся московская, Ессентуки № 17 и № 4.
Вода должна быть прохладной, но не очень холодной, поскольку при температуре чуть ниже комнатной она активнее стимулирует сокращения кишечника и его перистальтику. В начале лечебного курса воду пьют по 2 стакана 3-4 раза в день (утром натощак и в течение дня за час до еды). По достижении желаемого результата можно перейти на однократный прием (1 стакан перед завтраком). Если запор не проходит, можно попробовать баталинскую воду - по 1 стакану натощак. Больным, склонным к метеоризму, следует предварительно удалить из воды газ интенсивным помешиванием.
Большой популярностью у пациентов пользуются и такие способы лечения минеральными водами, как промывание кишечника и клизмы. Подобные процедуры не только позволяют очистить кишечник от каловых масс, но и устраняют застойные явления в кишечнике, удаляют из него токсические продукты обмена, в частности соли тяжелых металлов, холестерин и другие вредные вещества. Клизмы с минеральной водой улучшают рефлекторную деятельность организма. Так, они способствуют выработке условно-рефлекторного позыва на низ, который нарушен у большинства больных запорами.
Для клизм и промываний кишечника рекомендуется использовать слабоминерализованные или даже пресные воды с температурой 36-37°С. Предварительно делают очистительную клизму водой комнатной температуры, а спустя 30-40 мин - клизму или промывания минеральной водой сифонным методом. Процедуру проводят очень медленно и осторожно, не допуская появления болевых ощущений в кишечнике. Обычно полный курс лечения включает 5-6 клизм, которые ставят через день.
При запорах, сопровождающихся спастическими болями в кишечнике, можно применять ванны с минеральной водой - радоновые, хлоридно-натриевые, йодобромные и другие. Ванны оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снимают спазмы и болевые ощущения в кишечнике, улучшают кровообращение печени и органов желудочно-кишечного тракта. Курс лечения состоит из 8-10 ванн продолжительностью 10-15 мин с температурой воды 36-37°С и обычно дополняет другие немедикаментозные методы лечения запоров.
Несмотря на эффективность применения минеральных вод при запорах, необходимо соблюдение диеты и использование других средств нормализации деятельности кишечника.
Грязелечение. Целебные свойства грязей известны человечеству не одно столетие. В медицине находят применение торфяные, сапропелевые, иловые и другие виды грязей. Благодаря высокому содержанию органических и минеральных веществ они обладают большой лечебной ценностью. Большое значение имеет и их способность долго удерживать тепло при нагревании и медленно отдавать его. Кроме того, грязи раздражают кожные хеморецепторы, с помощью которых кожа всасывает такие химические вещества, как сероводород, аммиаки и другие, что стимулирует обменные процессы и деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, органов пищеварения и желез внутренней секреции.
Грязелечение применяют на курортах, расположенных вблизи грязевых месторождений, а также в специальных грязелечебницах, физиотерапевтических отделениях больниц, поликлиник и медицинских центров, куда ее привозят. При проведении лечебной процедуры грязь накладывают на все тело (общие аппликации) или на отдельные участки (местные аппликации). Больного укладывают на кушетку и укутывают. По завершении процедуры грязь смывают под душем с температурой воды 36-37.
Поскольку грязелечение оказывает сильное терапевтическое воздействие на весь организм, его можно начинать только после детального обследования и консультации с лечащим врачом и соблюдая ряд правил.
При запорах ежедневно или через день назначают аппликации на область живота или сигмовидной кишки продолжительностью 15-20 мин. Для аппликаций используют иловую (с температурой 38-40°C), торфяную (40-44°C) или сапропелевую (38-40°C) грязь. Курс лечения состоит из 8-10 процедур. Предпочтительнее проводить грязелечение не натощак, а в середине дня, через 2-3 часа после еды. После процедуры нужно обязательно отдохнуть не менее 30-40 минут (в холодное время - больше) и избегать переохлаждения и физических нагрузок. Обычно по окончании курса лечения улучшается общее самочувствие, исчезают спастические боли в кишечнике, нормализуется его деятельность и появляется регулярный стул.
Следует предупредить, что грязелечение помогает не всем больным. При возникновении нежелательных эффектов процедуры следует прекратить.

Физиотерапевтические процедуры широко применяются в условиях санаторно-курортного оздоровления пациентов, хотя с той же эффективостью проводятся в стационаре или районной поликлинике. Наибольшее распространение при лечении запоров приобрели фарадизация живота, лечение гальваническими токами, ультрафиолетовое облучение, электрофорез, диатермия, парафиновые аппликации на живот, индуктотерапия, УВЧ. Назначают также электрофорез грязевых растворов на область живота, курс лечения при ежедневных процедурах обычно продолжается 10-12 дней.
Клизма. "Как хорошо, что дырочку для клизмы имеют все живые организмы!" - шутил поэт Н. Заболоцкий. Действительо, клизма - это не только лечебная процедура при запорах - необходимость в клизме возникает при многих заболеваниях. Очень часто клизма ставится при подготовке больного к обследованию, и не только перед колоно- и рентгеноскопией кишечника в гастроэнтерологическом стационаре, но и в лечебных учреждениях иного профиля. Например, как ни странно, многие сложные современные приемы диагностики болезней сердечно-сосуистой системы требуют предварительного очищения кишечника от газов и каловых масс. В большинстве случаев в план подготовки к различным операциям входят многократные клизмы. Они применяются, как правило, в течение одного-двух дней, после чего кишечник восстанавливает нормальную работу.
Однако подготовительные клизмы принципиально отличается от лечебных. Не стоит рассчитывать, что несколько процедур будут эффективны при хронических запорах и быстро избавят от застарелого заболевания. Необходимо спланировать лечение, правильно определить его длительность, количество клизм, и их характер, а сделать это квалифицированно может только врач. Для тех, у кого нет возможности проконсультироваться с врачом, мы приводим необходимые рекомендации по лечению с помощью клизмы. Они будут небесполезны и как дополнение к рекомендациям гастроэнтеролога.
По способу применения и механизму действия различают очистительные, сифонные, гипертонические и так называемые лечебные клизмы. Очистительные и сифонные клизмы обычно применяют в стационарах для фундаментальной очистки ишечника перед исследованием толстой кишки или перед операцией. Пригодны они и в экстремальных ситуациях, например, если требуется устранить запущенный "каловый завал". Для таких видов клизм используют большие объемы воды (около 1,5 л одновременно). Их действие основано на механическом отмывании и раздражении кишечника жидкостью с целью стимуляции сократительной функции кишки.
При хронических запорах применяют гипертонические и лечебные клизмы. Для гипертонической клизмы применяют подогретый до 37°С раствор хлористого натрия (поваренной соли): 20 г (2 д. ложки) на 1 стакан кипяченой воды. Хлористый натрий раздражает слизистую оболочку кишечника и вызывают его усиленную перистальтику. Обычно дефекация происходит через 10 минут. Лечебные клизмы - это условное название клизм с использованием каких-либо лекарственных препаратов. В зависимости от действия, вводимые с клизмой лекарства способствуют заживлению язв и эрозий слизистой оболочки толстой кишки и трещин анального отверстия, уменьшают спастические сокращения прямой и толстой кишки - то есть устраняют факторы, приводящие к развитию запоров. В качестве лекарств употребляют различные масла (масляные клизмы), соли (соляные клизмы), настои или отвары трав (травяные клизмы) и другие вещества. Какое именно лекарство необходимо, должен установить врач.
Для приготовления масляной клизмы подходит любое растительное масло или вазелин, которое, действуя как смазка в двигателе, обволакивает твердые массы кала и облегчает их продвижение в кишечнике и выведение наружу. Обычная доза составляет 100 мл (5 ст. ложек), детям достаточно 30-50 мл. Масло лучше подогреть до температуры тела (37-38°С) и вводить очень медленно. Под влиянием кишечной флоры оно частично расщепляется с образованием жирных кислот, которые оказывают определенное раздражающее действие на слизистую оболочку толстой кишки и стимулируют ее перистальтику. Процедуру лучше делать вечером, чтобы избежать позывов на стул в неподходящей обстановке.
В заключение несколько практических рекомендаций по использованию клизмы. Не берите большой объем воды - лишь необходимый для появления в стуле кала. Зачастую достаточно 1 стакана. Чтобы усилить раздражающее действие клизмы и ее эффективность, можно добавить сок половины лимона, или 6% яблочный уксус.
Ставить клизму следует очень осторожно, стараясь не повредить стенку прямой кишки. Наконечник или резиновую грушу перед употреблением необходимо прокипятить и смазать вазелином или растительным маслом. Больного с согнутыми в коленях и подтянутыми к животу ногами укладывают на левый бок. Под него подкладывают клеенку. Левой рукой раздвигают ягодицы, а правой спокойно, без чрезмерных усилий, осторожными винтовыми движениями до основания вводят наконечник в задний проход: первые 3-4 см продвигают по направлению к пупку (вверх и вперед), а затем, слегка повернув к спине, - параллельно копчику.
Несмотря на эффективность, для стимуляции кишечника клизму желательно использовать лишь как резервный вариант лечения, если не помогают диета и физические упражнения или в силу определенных причин их невозможно применить.

Под лечебной физкультурой при запорах подразумевают не только специальные физические упражнения, оказывающие стимулирующее действие на кишечник, но и восприятие двигательной активности как неотъемлемой составляющей образа жизни.
Для людей со склонностью к запорам ежедневные пешие прогулки, утренняя зарядка, бег трусцой или регулярные занятия спортом являются важным лечебным и профилактическим средством. При этом не имеет значения вид физической активности. Это может быть плавание, легкая атлетика, теннис, игровые виды спорта или доступная всем обычная оздоровительная гимнастика. При выборе необходимо учитывать возраст, привычки, семейные традиции, общее состояние здоровья и уровень физического развития. Гораздо важнее, чтобы занятия были регулярными и систематическими. Большинство специальных физических упражнений для больных запорами направлено на укрепление мышц живота как средство активизации деятельности кишечника и улучшения кровообращения органов брюшной полости. Ниже приводится примерный комплекс упражнений, которые мы рекомендуем выполнять каждое утро перед посещением туалета.
Длительность их выполнения и количество можно корректировать самостоятельно, исходя из самочувствия и физических возможностей.

Упражнение 1
Исходное положение - стоя у стены, ноги на ширине плеч, руки скрещены на затылке. На глубоком вдохе надувают и выпячивают живот, на выдохе живот максимально втягивают. Упражнение способствует формированию брюшного дыхания, тренирует диафрагму, стимулирует кровообращение и деятельность органов брюшной полости.
Упражнение 2
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. После небольшого отклонения туловища назад делают наклон вперед примерно на 90°. Упражнение тренирует поясничные мышцы, активизирует деятельность поперечноободочной кишки.
Упражнение 3
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. После глубокого прогиба назад делают наклон вперед, стараясь достать кончиками пальцев пол. Упражнение развивает мышцы спины и брюшного пресса, улучшает кровообращение в органах живота.
Упражнение 4
Исходное положение - стоя, ноги расставлены немного шире плеч, руки на поясе. Делают попеременно пружинящие наклоны туловища в стороны.
Упражнение 5
Исходное положение - стоя, ноги чуть шире плеч, руки разведены в стороны. Выполняют вращательные движения туловищем поочередно в стороны.
Упражнение 6
Исходное положение - стоя, ноги широко расставлены, руки разведены в стороны. Выполняют наклоны вперед, пытаясь руками поочередно достать стопу противоположной ноги.

Упражнения 4,5,6 особенно полезны для стимуляции деятельности восходящего и нисходящего отделов кишечника, так как улучшают и его двигательную активность и кровообращение.

Упражнение 7
Исходное положение - сидя на краешке стула. На счет "раз" делают наклон вперед, пытаясь кончиками пальцев обеих рук достать ступни, на счет "два" принимают исходное положение, на счет "три" обхватывают руками согнутую в колене ногу и прижимают ее к животу. То же самое делают, прижав к животу другую ногу. Это упражнение оказывает своеобразное массирующее действие на кишечник, способствует отхождению газов.
Упражнение 8
Исходное положение - сидя на табурете, гимнастической скамейке или невысоком стуле боком к спинке. После наклона вперед, выпрямляя туловище и скрещивая руки на затылке, делают наклон назад. Людям со слабым брюшным прессом будет поначалу нелегко, поэтому можно держаться одной рукой за спинку стула и делать менее размашистые движения. Упражнение тренирует мышцы передней брюшной стенки и спины.
Упражнение 9
Исходное положение - лежа на спине. Попеременно поднимают прямые ноги вверх; достаточно тренированные люди могут поднимать обе ноги одновременно. Это упражнение хорошо развивает мышцы брюшного пресса и передней поверхности бедер, оказывает стимулирующее действие на кишечник.
Упражнение 10
Исходное положение - лежа на спине. Ногу, согнутую в Колене, или сразу обе ноги обхватывают руками и плотно прижимают к животу. Упражнение стимулирует деятельность кишечника, активизирует кровообращение в брюшной полости, способствует отхождению газов при метеоризме.
Упражнение 11
Исходное положение - лежа на спине с приподнятыми над Полом прямыми ногами. Ноги сначала разводят в стороны, затем сводят и перекрещивают (как ножницы). Упражнение развивает мышцы брюшного пресса и внутренней поверхности бедер, стимулирует кровоток в органах живота.
Упражнение 12
Исходное положение - как в упражнении 11. Выполняют круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. Это упражнение тренирует мышцы бедер, брюшного пресса, стимулирует кровоток в брюшной полости.
Упражнение 13
Исходное положение - лежа на спине. Сгибают ногу в колене и пытаются достать коленом пола с противоположной стороны, не отрывая плечевого пояса от пола. Затем то же самое делают другой ногой. Упражнение укрепляет мышцы спины и поясницы, а также стимулирует работу кишечника.
Упражнение 14
Исходное положение - стоя на коленях с упором на ладони или локти, голова опущена. Приседают на ягодицы поочередно в стороны. Упражнение стимулирует работу кишечника, способствует отхождению газов при метеоризме.
Упражнение 15
Исходное положение - как в упражнении 14. Поочередно выпрямляют и вытягивают назад ноги, прогибаясь в спине. Упражнение развивает мышцы ягодиц и спины, способствует улучшению оттока крови от органов брюшной полости и малого таза.

Предложенный комплекс включает упражнения различной сложности. Не расстраивайтесь, если некоторые из них у вас получатся не сразу. Выберите упражнения, которые вам под силу и соответствуют вашей физической подготовке. Самое главное - регулярность и систематичность занятий. Если вы будете соблюдать их, то, безусловно, очень скоро почувствуете улучшение как работы кишечника, так и общего состоянии организма.

Траволечение, или фитотерапию, широко применяют и врачи, и представители нетрадиционной медицины. Наверное, каждый время от времени использует лекарственные растения при домашнем лечении многих заболеваний. Современная фармация и производство лекарств "родились" из вполне научных, с точки зрения современной медицины, опытов врачей глубокой древности по лечению болезней лекарственными растениями.
Первые сведения о целебных свойствах растений сохранены в памятниках древнейших цивилизаций - индийской, китайской, греческой, латинской. На одном из папирусов, найденных знаменитым египтологом Георгом Эберсом ("Книга приготовления лекарств для всех частей тела"), запечатлено множество рецептов получения лекарств из растений.
Считается, что сведения о лекарственных растениях египтяне частично заимствовали у вавилонян и ассирийцев, так как некоторые травы в их "папирусных" рецептах обозначены вавилонскими названиями. Египтяне применяли различные мази, примочки, микстуры довольно сложного состава, используя для их приготовления душистые масла, бальзамы, смолы, настои и отвары. В то время уже были хорошо известны целебные свойства алоэ, подорожника, можжевельника и многих других растений. На датированных 660г. до н.э. глиняных табличках, из библиотеки ассирийского царя Ассурбанипала в Ниневии, описаны многие лекарственные растения, способы их приготовления и употребления.
Уникального развития достигла в древние времена китайская медицина, давшая начало таким до сих пор популярным во всем мире методам лечения, как иглотерапия, прижигания, точечный массаж, акупрессура, су-джок и другие.
Не последнее место в китайской медицине занимало лечение травами. Первая китайская книга о лечебных свойствах растений была написана еще в 2600г. до н.э., а известный в те времена китайский врач Ли Ши-чжень в труде "Основы фармакологии" подробным образом охарактеризовал более 1500 растительных лекарственных средств. Даже в наше время эта книга, переведенная на многие языки мира, используется многими врачами и фитотерапевтами.
Особое значение придавалось лекарственным растениям в древнеиндийской медицине. Некоторые индийские травы (чилибуха, раувольфия) давно вошли в традиционную фармакопею европейских стран и используются до сих пор. Одна из самых мудрых заповедей буддийской медицины гласит: "Если Посмотреть вокруг взглядом врача, ищущего лекарственные средства, то можно сказать, что мы живем в мире лекарств.., Ибо нет в мире вещества, которое не годилось бы в качестве лекарства". Нужно только найти эти вещества и уметь правильно их употребить.
Один из основателей арабской медицины Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) в труде "Канон врачебной науки", который был настольной книгой многих поколений врачей Востока и Запада, описал более 900 лекарственных растений и способов их применения. Широко использовал лекарственные растения в своей лечебной Деятельности и основоположник научной медицины, великий древнегреческий врач Гиппократ, описавший более 200 лекарств растительного происхождения.

Первое сочинение, содержащее сведения о лекарственных растениях в форме энциклопедии, или лечебника, принадлежит перу древнеримского врача Авла Корнелия Цельса; в восьми томах он обобщил всю медицинскую литературу того времени от "Яджур-веды" древнеиндийского врача Сушрута, до произведений грека Асклепиада. В работе Цельса можно найти ботанические описания подорожника, мака, тмина, дегтя, винных ягод и способы их врачебного применения.
В более поздние времена, в начале нашей эры, появились так называемые травники - сборники описаний растений и рецептов их употребления в качестве лекарственных средств. Один из первых травников был составлен врачом римской армии Диоскоридом и содержал подробнейшие сведения более чем о 500 видах. К Vв. относится наиболее известный латинский травник, составленный Апулеем. Он был настолько популярен, что при изобретении книгопечатания стал одним из первых печатных изданий, благодаря чему и дошел до наших дней в оригинальном виде.
Археологические раскопки поселений свидетельствуют, что древние славяне широко применяли лекарственные растения, в том числе и ядовитые. В Древней Руси богатейший народный опыт врачевания нашел отражение в замечательном памятнике славянской письменности "Изборнике Великого князя Святослава Ярославича" (1073). В этой рукописи собраны описания растений, которые в то время использовались нашими предками для получения лекарств. Особенно славилось многочисленными целебными травами черноморское побережье (Скифия).
Еще Гиппократ писал о чудесных лекарствах из скифского корня (ревеня), понтийской абсинтии (полыни), ирного корня (аира). Позже, когда в России началась эра книгопечатания, появились печатные травники и лечебники. В основном это были переводы с итальянского, немецкого, польского языков. Среди них книга Фалимиржа "О травах и их действии", имеющая много общего с русскими рукописными травниками и лечебниками.

Издавна особая роль во врачевании на Руси принадлежала женщинам: только они имели право лечить людей и скот. Не отсюда ли такие удивительные качества русских женщин, как способность к состраданию, отзывчивость, доброта, милосердие? Наверное, потому хранители народных рецептов и целители в России в основном женщины - наши бабушки и прабабушки, вечно пекущиеся о здоровье близких.

Мы включили в книгу краткий исторический очерк развития фитотерапии, чтобы показать, что использование лекарственных растений имеет глубокие корни и неразрывно связано с многовековым опытом разных народов, прошло испытание временем и доказало свое право на жизнь и возможности эффективно лечить многие заболевания.

Лекарственные препараты из растений могут оказывать послабляющее действие благодаря таким веществам, как антрогликозиды, слизи, пищевые волокна, витамины, микроэлементы и другие. Эти вещества воздействуют на различные звенья механизма развития запора, в частности усиливают сократительную активность кишечника, устраняют спазмы, увеличивают и разжижают каловые массы, уменьшают воспалительные изменения в слизистой оболочке толстой кишки.
Все средства растительного происхождения, применяемые при лечении запоров, можно подразделить на несколько групп согласно специфике. Лекарственные растения с выраженным слабительным действием применяются в тех случаях, когда нужно быстро вызвать стул; их нежелательно употреблять постоянно. Для поддержания нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта длительное время используются средства, обладающие умеренно выраженным слабительным эффектом. Они оказывают очень мягкое и пролонгированное действие. Особую группу представляют растительные ветрогонные препараты, которые устраняют вздутие живота и метеоризм, нередко сопровождающие хронические запоры.

• Жостер слабительный, народные названия: дроздовы ягоды, ведьмин шип, крушина слабительная.
  Раскидистый кустарник или небольшое деревце из семейства крушиновых высотой до 3-5 м с красновато-коричневыми, блестящими, супротивно расположенными ветвями, нередко оканчивающимися колючкой. Цветет жостер в мае-июне, плоды созревают в августе-сентябре. Растет среди кустарников, на холмах, склонах, распространен повсеместно в черноземных степных районах. Плоды - черные, блестящие костянки с неприятным запахом, вяжущего вкуса, содержат антрогликозиды, жостеран, флавоноид-рамнетин, жирное масло и используются в лечебных целях.
  Применяются в виде отвара и настоя как слабительное средство при хронических запорах. Слабительный эффект выражен сильно. Длительное употребление нежелательно, так как плоды могут оказывать отравляющее действие. Кора жостера богата дубильными веществами и тоже обладает слабительными свойствами, но для лечения применяется очень редко.
• Кассия остролистная, или лист сенны, или александрийский лист.
  Небольшой кустарник семейства бобовых; как дикорастущий встречается в Африке и Индии. В России выращивается в окультуренном виде для производства лекарственного сырья. Для фитопрепаратов используют листья и плоды, содержащие антрагликозиды (сеннидин А и В, реин, алоэ-эмодин). Используется в виде отваров, экстрактов, настоев. Помимо слабительного, оказывает умеренно выраженное желчегонное действие. Послабление кишечника связано с усилением его сокращений и наступает через 4-6 часов после приема препарата.
  Побочные эффекты (боли в животе, метеоризм) возникают редко и быстро проходят после прекращения приема лекарства.
• Крушина ломкая, или ольховидная.
  Кустарник, реже небольшое деревце с красно-бурыми побегами, на которых находится множество светлых чечевичек и цельнокрайние листья. Размножается семенами и порослью. Распространена в России. В лечебных целях употребляется кора молодых побегов, богатая антрагликозидами, алкалоидами, органическими кислотами, дубильными веществами, витамином С и другими полезными веществами. Кора используется лишь спустя 1,5-2 года после сбора, так как свежесобранная, кроме слабительного обладает также выраженным рвотным эффектом. Препараты из коры крушины оказывают слабительное и противовоспалительное действие, заживляют раны. При хронических запорах принимают в виде отваров или экстрактов. Крушина входит в состав слабительного чая и желудочных сборов.
  Противопоказана во время беременности.
• Лен обыкновенный, или посевной.
  Однолетнее травянистое растение с тонким, разветвляющимся к вершине стеблем высотой до 60 см. На стебле расположены сидячие мелкие ланцетовидные листья и крупные голубые цветки. По цветкам льна летом в сухую погоду можно определять время суток: они раскрываются в 6-7 часов утра и закрываются в 16-17 часов. Цветет лен в июне-июле, плоды дает в конце июля-августе. Плоды представляют собой небольшие, почти шаровидные коробочки с блестящими светло-бурыми семенами. Как культурное растение лен известен с давних времен. Его выращивали еще в Древнем Египте, Греции, Риме. В России промышленное льноводство возникло в XIIIв. В настоящее время в европейской части России лен возделывается повсеместно. Иногда его можно встретить как сорное растение среди посевов овса.
  В качестве лечебного средства используются семена льна, содержащие до 29 % жирного масла, 12 % слизи, 33 % белка и 26 % углеводов, кроме того, витамин А, органические кислоты, ферменты, гликозид линамарин.
  Набухшие в воде семена, попав в толстую кишку и продолжая набухать, оказывают обволакивающее и слабительное действие - разрыхляют содержимое кишечника и облегчают продвижение каловых масс. Применяются при слабости кишечника и атонических запорах.
• Ревень тангутский.
  Широко распространенное многолетнее травянистое растение с темно-бурым коротким корневищем и полым маловетвистым мощным прямым высотой до 1,5-3 м стеблем, покрытым красноватыми пятнышками и крупными листьями. Прикорневые листья с длинными мясистыми черешками собраны в розетку; стеблевые - меньшего размера, очередные и имеют раструбы у основания, с которых струйками скатывается дождевая вода. По всей видимости, этим объясняется происхождение названия: от греческого реос - струиться. Цветет ревень в июне, выбрасывая розовато-белые или красноватые метельчатые соцветия. Плоды в виде трехгранных орешков созревают в июле.
  Целебные свойства ревеня еще в древности были хорошо известны арабам. В Россию семена ревеня в конце XIXв. впервые привез Н.М.Пржевальский и уже после этого ревень стали культивировать в Европе. В диком состоянии в России практически не встречается, но разводится повсеместно в специализированных лекарственных хозяйствах и садоводами-любителями.
  Для лечебных целей используют корни растения, содержащие антрагликозиды, таногликозиды, катехиги, дубильные вещества, смолы, пигменты и микроэлементы. Применяется в виде экстрактов, настоев, отваров и сиропов. Препараты корня ревеня обладают выраженными слабительными, желчегонными, антибактериальными, противовоспалительными, вяжущими свойствами и используются при лечении различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе атонических и спастических запоров. Они раздражают рецепторы кишечника и усиливают его сокращения, что способствует быстрому продвижению каловых масс.
  Большую ценность представляют также черешки ревеня, в которых содержится много витаминов и минеральных солей, а также лимонная, щавелевая и яблочная кислоты, придающие им приятный кисловато-сладкий вкус, напоминающий вкус яблока. Из черешков ревеня готовят вкуснейшие компоты, варенье, повидло, мармелад, кремы, пастилу и другие лакомства.
  Ревень противопоказан при острых заболеваниях органов брюшной полости и во время беременности.

Для лечения запоров широко используются растения с меньшим послабляющим эффектом, чем у описанных выше; тем не менее они положительно воздействуют на кишечник и пищеварительный тракт, особенно в сочетании с другими лекарственными растениями - в сборах.
Вот некоторые из них.

• Алтей лекарственный.
  Летом по берегам рек, озер, на сырых лугах бросается в глаза многолетнее растение до 1,5 м высотой с красивыми крупными светло-розовыми цветками. Название растения происходит от греческого алтеин - излечивать.
  Стебли алтея слабо-ветвистые, в нижней части одеревеневшие и сероватые от покрывающих их нежных волосков. Цветет алтей долго, с июня по сентябрь, а плодоносит в сентябре-октябре. В европейской части России распространен в степной и лесостепной зонах.
  Алтей - исчезающий вид и потому занесен в Красную книгу.
  Для лечебных целей используют корни растения, предпочтительно двухлетние, которые следует заготавливать осенью. Корни содержат крахмал, слизи, жирное масло, аспаргин, минеральные соли и другие вещества. Употребляются в виде порошка, настоя, отвара, экстракта, сиропа. Помимо мягкого слабительного эффекта, оказывает отхаркивающее и противовоспалительное действие.
• Горец почечуйный.
  Однолетнее травянистое растение семейства гречишных высотой до 40-60 см. Широко распространен на Дальнем Востоке, в Сибири, Средней Азии, на Кавказе. Лечебным сырьем служит наземная часть растения. В состав горца почечуйного входят дубильные вещества (танин), сахара, витамины, органические кислоты, слизи, эфирные масла. Применяется в виде настоев. Используется не только как слабительное, но и как кровоостанавливающее, укрепляющее сосуды и противовоспалительное средство. Особенно полезен при запорах, сопровождающихся явлениями геморроя и атонии кишечника.
• Кипрей узколистый, или Иван-чай, или копорский чай.
  Кипрей - многолетнее травянистое растение высотой до 1,5 м с прямостоячим стеблем, усаженным очередными ланцетовидными листьями. Цветет с июля по август. Цветки крупные, лилово-розовые, собранные на верхушке в заостренную редкую кисть. Плод представляет собой коробочку с многочисленными крохотными семенами, имеющими белые волоски. В лечебных целях используются все части растения. В фитотерапии отвары листьев и соцветий применяют как обволакивающее, вяжущее, желчегонное и слабительное средство. Кроме того, кипрей издавна используется для заваривания чая, который по вкусу и целебным свойствам не уступает китайскому и хорошо помогает при головной боли и бессоннице.
• Крапива двудомная.
  Хорошо известное всем многолетнее растение, прикосновение к листьям которого вызывает жжение. Цветки у крапивы невзрачные, зеленоватые, в виде поникших колосовидных соцветий. С лечебной целью используют листья, собранные в период цветения. Они богаты микроэлементами и содержат практически все известные витамины, причем каротина больше, чем морковь, а витамина С - в 2,5 раза больше, чем лимоны. Препараты крапивы применяют в виде настоя и жидкого экстракта как мочегонное, кровоостанавливающее, противовоспалительное и слабительное средство при спастических запорах.
• Льнянка обыкновенная.
  Многолетнее травянистое растение с прямостоячим, круглым стеблем до 1 м высотой, почти не имеющим ветвей, но густо усаженным по спирали многочисленными линейными листьями, напоминающими листья льна. Цветет с июня по сентябрь; цветки желтые, собраны на верхушке в кистевое соцветие. Плоды - сухие коробочки, открывающиеся наверху 4-10 створковидными зубцами, начинают созревать в июле. С лечебной целью используются настои и отвары травы, собранной во время цветения. Применяется как слабительное и желчегонное средство.
• Одуванчик лекарственный.
  Одуванчик - одно из самых распространенных многолетних растений. Его можно встретить повсюду: на лугах и в полях, на лесных опушках и в городских скверах, по обочинам дорог и тротуаров. Как лекарственное сырье используют корни, которые собирают осенью, и листья, заготавливаемые в период цветения. Спектр целебных свойств этого растения довольно широк.
  Одуванчик обладает мочегонными, желчегонными, ранозаживляющими, обезболивающими, противовоспалительными свойствами, оказывает общее тонизирующее действие. Настой листьев и отвар корней рекомендуют в качестве горечи для возбуждения аппетита и как мягкое слабительное средство.
• Слива колючая, или терн.
  Низкий, ветвистый, очень колючий кустарник до 3 м высотой с темно-бурыми или красновато-бурыми многоточечными побегами, часто покрытыми серой пленкой. Цветет в конце апреля-мая; цветки снежно-белые. Плоды - шаровидные костянки черно-синего цвета с голубым налетом, кисло-сладкого, терпкого вкуса - созревают в июне, но становятся съедобными только после первых морозов. Используют корни, кору, листья, цветки и плоды; в них содержатся витамины С и Е, жирные масла, каротин, углеводы, дубильные вещества. Препараты терна обладают вяжущими, мочегонными, отхаркивающими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, а водный настой или отвар цветков оказывает легкое слабительное действие.
• Солодка голая, или лакричник.
  Многолетнее корневищное растение до 1-1,5 м высотой с мощной, хорошо разветвленной корневой системой. Стебель прямостоячий, голый. Листочки редкие, клейкие на ощупь, очередные. Цветет в июне-августе: бледно-фиолетовые или лиловые цветки собраны в рыхлые кистевидные соцветия. Плоды в виде гладких бобов, чуть сплюснутых по бокам созревают в августе-сентябре. Распространена в южных районах европейской части России. В лечебных целях применяются корни или корневища, которые собирают осенью или ранней весной. Хорошо очищенные и высушенные корни имеют желтоватый цвет на изломе, сладковаты на вкус, богаты углеводами, смолами, эфирными маслами, органическими кислотами и дубильными веществами.
  Отвары корня солодки, помимо слабительного, оказывают также отхаркивающее, болеутоляющее, противовоспалительное, спазмолитическое действие. Используют для лечения заболеваний легких, желудка и двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, хронических запоров.
• Стальник полевой.
  Невысокий полукустарник с прямыми мягкомохнатыми и "железистыми" ветвями и коротким темно-бурым корневищем. Цветет в июне-августе; цветки розовые или с фиолетовым отливом. Плоды имеют вид небольших мохнатых бобов с двумя-четырьмя мелкобугристыми семенами, созревают в августе-сентябре. В медицине используются корневища, которые заготавливают осенью или ранней весной. В корнях и корневищах содержатся гликозид ононин, смолы, дубильные вещества, эфирные и жирные масла, лимонная кислота и минеральные соли. Используется в виде настоев, настоек и отваров. Препараты стальника полевого обладают противовоспалительными, мочегонными, кровоостанавливающими и слабительными свойствами и применяются для лечения запоров и геморроя.

Запоры часто сопровождаются метеоризмом или вздутием живота. В связи с этим в большинство сборов для лечения запоров фитотерапевты рекомендуют включать средства, уменьшающие образование газов в кишечнике.

• Анис обыкновенный.
  Анис - однолетнее травянистое растение высотой до 50 см с круглым ветвящимся стеблем. Цветет в июле: белые мелкие цветки собраны в зонтичное соцветие. Плоды - шероховатые мелкие двусемянки со специфическим приятным запахом и сладковатопряным вкусом вызревают в августе. Плоды содержат эфирные и жирные масла, сахар и прочие вещества. В медицинских целях используют настои и отвары семян, которые обладают ветрогонными, противовоспалительными, отхаркивающими и спазмолитическими свойствами.
• Тмин обыкновенный.
  Двулетнее травянистое растение с мясистым стержневым корнем и полыми разветвленными стеблями до 80 см высотой. Листья тмина очень похожи на морковные. Цветет в июне-июле; цветки мелкие, белые или розовые, собраны в сложный зонтик, как у укропа. Плоды - продолговатые сплюснутые двусемянки с характерным ароматом и пряным вкусом, созревают в июле-августе. Для лекарственных целей используют вызревшие плоды, которые собирают утром или вечером, когда они меньше осыпаются. Препараты тмина обладают антисептическими, противовоспалительными, спазмолитическими, желчегонными и обезболивающими свойствами. Применяются в виде настоев и отваров при болях в желудке и кишечнике, холецистите, метеоризме, для улучшения аппетита и пищеварения, снятия болевых ощущений и спазмов. Семена тмина входят в состав мочегонных, желчегонных и ветрогонных сборов, из них также готовят тминную воду, используемую при кишечных коликах и задержке газов у грудных детей.
• Укроп пахучий.
  Укроп - широко известное пряное однолетнее растение семейства зонтичных с ветвистым полосатым стеблем и красивыми сильно рассеченными листьями. Цветки укропа желтоватые, в виде зонтичных соцветий, плоды - двусемянки, созревают в сентябре-октябре. Его приятный аромат был давно замечен персами и египтянами, а в Xв. его стали возделывать и на Руси. Чаще всего укроп используют в кулинарии, в частности при засолке и консервировании овощей. Он придает особый вкус блюдам, предохраняет их от порчи и плесени. Широко применяется и как целебное растение. В народной медицине настои плодов и зелень укропа используют как мочегонное средство при почечно-каменной болезни, а также как легкое слабительное и ветрогонное средство.
• Фенхель обыкновенный.
  Двулетнее или многолетнее травянистое растение высотой до 1,5 м с веретенообразным, мясистым и морщинистым корнем. Цветки мелкие, желтые, собраны в сложные зонтики. Плоды - продолговатые, зеленовато-бурые двусемянки, сладковатого вкуса. Внешне фенхель очень похож на укроп, но его плоды значительно крупнее и запахом напоминают плоды аниса. Дикорастущий фенхель не встречается, разводится в основном на огородных и дачных участках. С лечебной целью используют зрелые плоды, содержащие 6% эфирных масел, 20% жирных масел, 60% анетола и фенхон. Применяется в виде настоев плодов как ветрогонное средство при метеоризме. Обладает также желчегонными, спазмолитическими, отхаркивающими, фитонцидными и болеутоляющими свойствами. Многие врачи рекомендуют фенхелевое масло при запорах, сопровождающихся болями в кишечнике и вздутием живота.

В естественном виде большинство лекарственных растений непригодны к использованию в лечебных целях. Поэтому с древнейших времен из них готовят горячие настои, отвары, настойки и вытяжки. Это можно сделать и в домашних условиях.

Настой (горячая вытяжка).
Для приготовления горячего настоя обычно 1-2 ст. ложки (10-20 г) измельченного высушенного сырья, помещенного в эмалированную (стеклянную) посуду, заливают 1 стаканом (200 мл) кипящей воды. Затем накрывают крышкой и дают остыть при комнатной температуре, после чего процеживают.
Пьют теплым или остывшим. Иногда для улучшения свойств настоя его помещают на 20-30 мин на водяную баню или кипятят 10 мин на слабом огне. Однако следует помнить, что при кипячении разрушаются некоторые компоненты, в частности витамины.

Отвар.
Как и настой, отвар представляет собой водяную вытяжку лечебных веществ из лекарственных растений. Для приготовления отвара 1 ст. ложку (10 г) сухого измельченного сырья заливают 1 стаканом (200 мл) горячей или холодной воды и кипятят в закрытой эмалированной посуде на слабом огне в течение 10-30 мин. Затем в течение 10 мин охлаждают, процеживают, отжимают остаток и доливают кипяченой водой до первоначального объема.
Пьют в холодном виде. Отвары чаще всего готовят из корней, корневищ и коры. Для повышения качества отвара его можно выдержать 30-40 мин на водяной бане.

Настои (холодные вытяжки).
Настои получают путем длительного настаивания лекартвенных растений. Измельченное и хорошо высушенное заливают холодной кипяченой водой и выдерживают 4-2 ч в темном месте при комнатной температуре. Затем процеживают и употребляют только жидкую часть - вытяжку.

Настойка (тинктура).
Обычно настойки готовят в аптеках, но можно сделать это и в домашних условиях. Измельченное сырье помещают в стеклянную тару, заливают водкой или спиртом и, плотно закрыв, выдерживают в течение 10 дней в темном прохладном месте, периодически взбалтывая или перемешивая. Полученную настойку процеживают через фильтр (марлю, хлопчатобумажную кань или фильтровальную бумагу). Соотношение сырья и экстрагирующего раствора должно быть 1:5 или 1:10. Принимают в небольших дозах - 1-2 ст. ложки.

Слизь семян льна.
Одну часть цельных семян льна заливают 30 частями кипящей воды и взбалтывают в течение 15 минут. Затем процеживают и отжимают. Полученный слизистый раствор принимают в качестве слабительного средства.

Настой и отвар листа сенны.
10 г (1 ст. ложку) измельченного листа сенны заливают стаканом горячей воды и затем либо выдерживают 30 мин на водяной бане, либо кипятят 10 мин на слабом огне. Затем охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают кипяченой водой до первоначального объема. Принимают в качестве слабительного средства. Хранят не более суток.

Отвар коры крушины ольховидной.
20 г измельченного сырья заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане в течение 30 минут, часто помешивая. Остывший отвар процеживают и принимают в качестве слабительного по полстакана на ночь.

Настойка ревеня горькая.
Сильно измельченные корни заливают 70% спиртом в соотношении 1:5. Настаивают в темном прохладном месте 10-12 дней, затем тщательно процеживают. Принимают по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

Гомеопатия - одно из самых своеобразных направлений в медицине. Если в традиционных, аллопатических школах медицины применяют лекарства, способные гасить болезненные проявления, то врачи-гомеопаты назначают препараты, которые при большой концентрации могут вызывать состояния и симптомы, аналогичные наблюдающимся при болезни, против которой они и направлены.
При выборе гомеопатического средства решающим является сходство симптомов болезни с признаками отравления данным лекарственны средством. Такой подход определяется латинской формуле "подобное лечится подобным", в отличие от традиционного "противоположное лечится противоположным", и известен очень давно.
На заре человеческой культуры Гиппократ первым сформулировал гомеопатический принцип лечения: "Одного и то же больного можно с успехом лечить многими лекарствами, у которых одни имеют сходство с болезнью, а другие противоположны ей".

Гомеопатические лекарства изготавливают в виде растворов и крупинок (маленьких шариков). В качестве растворителя применяется спирт или дистиллированная вода; для получения крупинок лекарственное вещество предварительно растирают с добавлением молочного сахара. Так как гомеопатические средства употребляют в микроконцентрациях, их разводят по десятичной или сотенной шкале.
Задача врача-гомеопата - определить оптимальную концентрацию лекарственного вещества. Конечно, многое зависит от опытности, но следует всегда руководствоваться общей установкой: в острых случаях лучше действуют низкие концентрации лекарства и частые приемы, в хронических - высокие концентрации при редких приемах. На один прием обычно назначают 6-8 крупинок гомеопатического средства.

Перечислим гомеопатические средства, применяемые при запорах: это бриония, алюмина, опиум, гидрастис, графит, ликоподий, нукс вомика, плюмбум, подофиллум, сульфур, туя, коллинзония, магнезия муриатика, платина, сепия, силицея и некоторые другие.
Большое количество лекарственных препаратов, используемых для лечения запоров, не случайно и объясняется многообразием причин возникновения этого заболевания. Таким образом, лечение запоров в гомеопатии - как, впрочем, и в традиционной медицине - носит индивидуальный характер и зависит от природы нарушения стула, психологического статуса пациента и некоторых других факторов.

Еще один безопасный и весьма эффективный метод лечения запоров, которым вы можете воспользоваться самостоятельно, не прибегая к помощи врача, - массаж биологически активных точек.
Точечный массаж основан на том же принципе, что и иглоукалывание (чжень) или прижигание (цзю), но производится без повреждения кожи.
Всего у человека описано более 700 жизненных точек, но чаще всего используется около 150. Надавливая пальцем определенные точки, можно избирательно и целенаправленно воздействовать на функции различных органов и систем организма, регулировать обменные и восстановительные процессы. Для этого необходимо овладеть техникой точечного массажа, что при внимательности, настойчивости и регулярной тренировке можно сделать достаточно быстро.

Общие правила проведения точечного массажа
Перед проведением массажа займите удобное положение, расслабьтесь, отвлекитесь от всего постороннего, в особенности от беспокоящего и неприятного, и сосредоточьтесь только на массаже. Начните с интенсивного растирания кистей рук - это согреет их и усилит кровообращение. Затем осторожно нащупайте искомую точку кончиком пальца (обычно массаж производится подушечкой большого или среднего пальца). Аккуратно надавите на нее перпендикулярно поверхности кожи. Надавливание не должно быть грубым и резким и, разумеется не должно оставлять синяков. Если вы нашли точку правильно, то у вас возникнет ощущение боли или ломоты.

Возможны следующие движения пальца: касание (легкое не прерывное поглаживание); легкое надавливание - под тяжестью пальца или кисти; глубокое надавливание - с образованием на коже заметного углубления.
Движения могут быть вращательными (по часовой стрелке в горизонтальной плоскости) или вибрирующими. В любом случае они должны быть непрерывными.

На практике чаще всего используются два вида точечного массажа: успокаивающий и тонизирующий.
Успокаивающи массаж - постоянное воздействие медленными плавными движениями с постепенным нарастанием давления на точку и задержкой пальца в углублении.
Этот прием повторяют 3-4 раз, не отрывая пальца и возвращаясь каждый раз в исходное положение. Продолжительность процедуры 3-5 мин.
Тонизирующий массаж - кратковременное сильное надавливание и резкое удаление пальца от точки. Такой массаж выполняется в течение 0,5-1 мин.
Рекомендуется проводить 2-3 сеанса в день в течение двух недель. Через некоторое время курс можно повторить.
При атонических запорах вследствие пониженного тонуса кишечника применяют тонизирующий массаж, прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5-1 мин, а при спастических запорах, сопровождающихся спазмами кишечника и болями в животе, - успокаивающий, с легкими надавливаниями медленными вращательными движениями в течение 3-5 мин.

Проведение точечного массажа не исключает применения других методов лечения, но от слабительных средств в этот период желательно отказаться.

В борьбе с болезнями народ всегда использовал средства, подаренные природой. Рецепты народной медицины передавались из уст в уста, от старых молодым.
Последнее время наконец-то появилась возможность объединить опыт народного врачевания и достижения официальной медицины. Такой "дуэт" уже не вызывает удивления или отторжения ни у врачей, ни у пациентов. Главными достоинствами средств народной медицины являются их высокая эффективность и доступность. Кроме того, в большинстве рецептов народной медицины используются совершенно безвредные природные ингредиенты, такие как продукты пчеловодства, лекарственные травы и другие.

Предлагаем несколько рецептов народной медицины, уже не одну сотню лет применяющихся при лечении запоров и с честью выдержавших самый трудный экзамен - испытание временем. Любое лекарство можно приготовить самостоятельно.

• Луковая настойка.
  Лук измельчить, заполнить им на бутылку, залить доверху спиртом или водкой и настаивать 8-10 дней, периодически встряхивая. Луковую настойку принимают перед обедом, растворив 10 капель в 1 ст. ложке воды. Не рекомендуется при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Льняное семя.
  Засыпать утром в термос 1 ч. ложку льняного семени, залить стаканом кипятка и выдержать в течение дня. Выпить на ночь всю порцию вместе с семенами. Рекомендуется при остром запоре. Применять длительно недопустимо. Не следует употреблять больным холециститом, так как льняное семя обладает выраженным желчегонным действием.
• Холодный настой семян льна.
  2-3 ч. ложки целых или толченых семян льна залить стаканом холодной воды, настоять в течение 2-3 ч, часто помешивая, и выпить перед сном, не процеживая. В отличие от запаренных семян льна, холодный настой может применяться при хронических запорах. Набухшие семена обладают обволакивающим и слабительным действием. В кишечнике они продолжают набухать, разрыхляя его содержимое и способствуя продвижению каловых масс. Это положительно сказывается на деятельности кишечника и обмене веществ, особенно при атонических запорах, вызванных слабостью кишечника, а также при ожирении и атеросклерозе.
• Тыква с медом.
  Мякоть тыквы (можно использовать тыквенную кашицу или отварную тыкву) смешивают с медом в соотношении 2:1. Употребляют ежедневно по 2-3 ст. ложки. Средство особенно эффективно при спастических запорах, сопровождающихся болями в животе и кишечными коликами.
• Слабительный бальзам.
  400 г кураги и 400 г очищенного от косточек чернослива промыть, пропустить через мясорубку, затем добавить 200 г жидкого пчелиного меда, 1 пачку александрийского листа (сенны) и как следует перемешать. Принимать по одной чайной ложке за ужином, запивая теплой кипяченой водой. Указанная доза может быть изменена в соответствии с индивидуальными особенностями.
• Сок моркови.
  Желательно готовить в домашних условиях. Для обеспечения регулярного стула принимать по стакана 3 раза в день. Взрослые могут выпивать 150-200 мл натощак, маленькие дети - по 1 ст. ложке утром и вечером.
• Отвар плодов жостера.
  2 столовые ложки сухих плодов жостера залить 0,5 л кипящей воды, варить при слабом кипении 20-30 мин, настоять 1-2 ч, процедить и пить по стакана 2 раза в день при хронических запорах.
• Настой плодов жостера.
  1 столовую ложку сушеных плодов жостера залить 1 стаканом кипяченой воды, довести до кипения, затем настоять в течение 2-3 ч и процедить. Применяется при хронических запорах, геморрое, трещинах заднего прохода по полстакана на ночь. Настой действует мягче, чем отвар, и его эффект проявляется лишь через 8-10 ч, но сохраняется довольно долго.
• Молоко с медом.
  Растворить в 1 стакане теплого молока 15 г засахаренного меда. Принимать при запорах по 4 стакана на ночь. Противопоказано при склонности к метеоризму и вздутию живота.
• Сок алоэ с медом.
  Срезанные листья алоэ выдержать 2 недели в холодильнике, затем отжать сок, смешать его с равным количеством меда и принимать при хронических запорах по 1 ст. ложке за 30 мин до еды (через два дня дозу можно уменьшить вдвое).
• Напиток из капустного рассола и томатного сока.
  1 стакан капустного рассола смешать с 1 стаканом томатного сока и 1 ст. ложкой лимонного сока. Смесь посолить по вкусу. Полученный общеукрепляющий витаминизированный напиток повышает аппетит, стимулирует процессы пищеварения, оказывает положительное действие при заболеваниях печени и желчевыводящих протоков, а также при запорах.

Скачайте видео-файл "Преимущества продукции компании Coral Club"
(формат *.pps - программа MS PowerPoint, 48.5 МБ) и Вы узнаете много нового и ранее неизвестного о том, как можно стать здоровым - без лекарств и посещения поликлиники!